Come avere un seno perfetto? Sei insoddisfatta del tuo seno? È possibile rassodare ed ingrandire il seno grazie a degli esercizi? In questo articolo andremo a vedere degli esercizi per migliorare il benessere del seno.
Un presupposto imprescindibile per migliorare la salute del proprio seno è quello di praticare un costante esercizio fisico.
Indice
Esercizi per il seno perfetto: rassodare e migliorare la forma
Il primo esercizio da compiere è molto semplice, ma richiede estrema regolarità.
Seno Perfetto Esercizi: Sollevare i pesi per rassodare il seno
Per un ottimo esercizio per il seno perfetto è sufficiente procurarsi due manubri, non eccessivamente pesanti, dai 2 ai 5 chilogrammi (a seconda della vostra forza!).
Sdraiarsi poi su un lettino, sollevare i pesi con entrambe le braccia, quindi portare queste ultime in posizione perpendicolare al viso. È importante mantenere tale posizione per un arco di tempo non inferiore ai cinque secondi.
Attenzione a non abbassare le braccia in maniera repentina, si potrebbe correre il rischio di strappi muscolari.
Proprio per questo è necessario riportare molto lentamente le braccia alla posizione iniziale, senza movimenti bruschi.
Seno Perfetto Esercizi: le flessioni per la cura del seno
Altro esercizio molto utile per rassodare il seno? Flessioni!
Una pratica apparentemente riservata a soli uomini, ma allo stesso modo efficace nel produrre risultati anche per le donne. Lo svolgimento dell’esercizio è quello classico: pancia in giù, mani sotto le spalle e gambe unite.
Una volta che si è in alto è opportuno, come nell’esercizio precedente, mantenere la posizione per qualche secondo, tornando giù in maniera graduale.
In commercio è possibile trovare delle maniglie con ventosa per le flessioni, possono essere utilizzate anche per tenere fermi i piedi nel classico esercizio per gli addominali.
Esercizio seno perfetto con la fascia elastica
Un altro esercizio molto utile per migliorare le dimensioni e l’aspetto del seno prevede l’utilizzo della fascia elastica. Tenendo le gambe divaricate, in posizione eretta, bisogna allungare le braccia in avanti, impugnando la fascia elastica.
No appena raggiunta tale posizione, bisogna spingere la fascia verso l’esterno, ripetendo l’esercizio più volte.
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