Dimagrire dopo le feste

dimagrire dopo le feste

Dimagrire dopo le feste. Questi giorni di festa ti hanno fatto mettere su qualche chilo di troppo? Nessun problema: mettendo in pratica alcune semplici azioni si può riuscire a dimagrire di nuovo e a tornare in forma in breve tempo. Per riuscire a perdere i chili acquisiti durante le feste bisogna per prima cosa depurare l’organismo, in modo da farlo tornare a svolgere le sue funzioni in maniera ottimale.
Qui di seguito sette consigli utili per affrontare in modo corretto una dieta dopo le festività.

Evitare le diete drastiche

I regimi alimentari che promettono dimagrimenti troppo rapiti (dell’arco di qualche giorno) sono inutili e soprattutto rischiano di danneggiare in maniera importante le funzioni principali dell’organismo. Per questo motivo l’ideale è darsi un obbiettivo realizzabile e soprattutto scegliere una dieta sana ed equilibrata (si consiglia di rivolgersi sempre ad un nutrizionista).

Cibi da evitare

Se si vuole stimolare il nostro corpo a dimagrire in maniera sana e graduale, nei primi giorni dopo le feste, bisogna eliminare dalla nostra tavola alcuni cibi, notoriamente molto nutrienti e difficili da digerire. É bene quindi evitare il consumo di:

  • Carni rosse
  • Insaccati
  • Cibi preconfezionati, in quanto presentano una grande quantità di additivi e conservanti
  • Alimenti fritti
  • Grassi animali (ad esempio panna, burro e strutto)
  • Dolci
  • Salse (per esempio la maionese)
  • Bevande gassate
  • Alcol

Cibi consigliati

Al posto dei cibi sopraindicati è possibile, nonchè consigliato, inserire nella propria dieta i seguenti alimenti, in grado di aiutare la disintossicazione dell’organismo e, allo stesso tempo, apportare il dovuto nutrimento:

  • Verdure
  • Pasta e pane integrale
  • Pesce
  • Minestre di verdure
  • Legumi

Esercizio fisico

É risaputo che l’esercizio fisico sia di fondamentale importanza per riuscire a perdere peso in maniera efficace. Il suggerimento è quello di abbinare all’esercizio fisico vero e proprio (allenamenti in palestra o a casa) anche abitudini salutari, che ci portano a muoverci di più come per esempio:

  • Non utilizzare l’auto per brevi tragitti
  • Usare le scale invece dell’ascensore
  • Approfittare per dedicarsi ad attività fisiche quotidiane: ad esempio: pulizie di casa, cura del giardino, ecc..

Utilizzare tisane depurative

Partendo dal presupposto che bere molti liquidi sia importantissimo, si può abbinare al consumo di acqua (minimo 1 litro e mezzo di acqua al giorno) quello delle tisane depurative in modo da aiutare il nostro corpo a disintossicarsi in maniera ottimale.
Le tisane migliori a tal proposito sono:

  • Tisana di tarassaco per disintossicare il fegato
  • Tisana di finocchio per sgonfiare la pancia
  • Tisane di melissa e tiglio per combattere lo stress e conciliare il sonno (di primaria importanza per ottimizzare le funzioni del corpo)

Oltre a questo, per quanto riguarda i liquidi, è bene non abusare di caffè (evitare del tutto se possibile) o di te, preferendo a queste bevande rispettivamente il caffè decaffeinato e il the deteinato.

Ridurre le porzioni di cibo

Un’altra abitudine utile a dimagrire dopo le feste, è quello di ridurre le porzioni di cibo: il trucco che suggeriscono i nutrizionisti è quello di utilizzare piatti più piccoli in modo da ingannare la nostra mente: il piatto sembrerà pieno ma la porzione comunque sarà inferiore a quella che normalmente si assume durate una normale giornata (gli studi a riguardo dicono che alla fine del pranzo il livello di sazietà sia lo stesso di quello di una porzione normale in un piatto più grande).

Evitare i digiuni

Ricorrere ad un digiuno drastico per riuscire a dimagrire dopo le feste è una delle scelte più sbagliate che si possano fare: se è vero che, attraverso il digiuno, si riesce a dimagrire velocemente è vero anche che, quando si inizia di nuovo ad alimentarsi, si ingrassa in maniera eccessiva rispetto al normale. La scelta migliore, come già detto, è quella di rivolgersi ad un nutrizionista per farsi suggerire il regime più adatto alla propria condizione specifica.

Prodotti per dimagrire

Di seguito una lista di prodotti naturali, utili a dimagrire dopo le feste:

Piperina e curcuma

Garcinia Cambogia

Aloe Ferox

 

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